【メンタルも安定する！】体重を増やすのに効果的な筋トレをご紹介します！！

こんにちは。

しゅーやです。

今回は痩せ型で悩んでいる

大学生に向けて

体重を増やすために

おすすめの筋トレをご紹介します。

身体が細いと周りの人から

舐められやすかったり

自分に自信を持てない

人もいると思います。

でも大丈夫！！

この記事を読めば

簡単に体重を増やす

ことができて体型の悩みを

克服することができます。

体重を増やすことができたら…

自分に自信を持つことができる

成功体験を積むことができる

など様々な良いことが

あります。

そもそもなぜ筋トレなのか

と思う人もいると思います。

筋肉は脂肪よりも重いため

たくさん筋肉をつけることで

今以上に体重を増やす

ことができる

というわけです。

では早速おすすめの

筋トレをご紹介します。

1.自重トレーニング

自重トレーニングとは

その名の通り自分の体重を

負荷にしてトレーニングする

方法です。

これは筋トレの器具を

買わなくてもできるので

コスパも良いです。

2.懸垂

懸垂は短時間で

たくさん負荷をかける

ことができるので

時間のコスパがいいです。

3.ベンチプレス

ベンチプレスは胸、肩、腕

と一気に三つの筋肉を

鍛えることができます。

ウエイトトレーニングは

自重トレーニングよりも

負荷が大きくなるので

結果もその分早く出せるよう

になります。

結果が目に見えて

わかるようになると

より継続できるように

なります。

今回紹介したものは

どれも私が実際にやって

成功したものなので

是非皆さんもやってみてください

私もこの方法で体重を7Kg

増やすことができました！

ここまで読んでいただき

ありがとうございます！