【今日からできる！！】健康に良く体重も増えやすい食材を三つご紹介します！
こんにちは。
しゅーやです。
今回は痩せ型で悩んでいる
大学生に向けて
健康によく体重も増えやすい
食材をご紹介します。
身体が細いと周りの人から
舐められやすかったり
自分に自信を持てない
人もいると思います。
でも大丈夫！！
この記事を読めば
簡単に体重を増やす
ことができて体型の悩みを
克服することができます。
体重を増やすことができたら…
自分に自信を持つことができる
成功体験を積むことができる
など様々な良いことがあります。
最初は食べるものを変えるだけ
なので簡単にできると思います
では早速紹介していきます！
今回ご紹介する
体重が増えやすい食べ物は
主に3つあります。
・ベースフード
・白米
1.ベースフード
ベースフードというのは
完全栄養食なので
これさえ食べておけば
一日に必要な栄養の1/3を
取ることができます。
袋を開けてレンジで温める
だけで食べることができる
ので時間がない朝に
とることをお勧めします。
2.プロテイン
増量を考えている人に
私がお勧めしているものは
ウエイトゲイナーというものです。
これは名前の通り体重を
増やしたいと思っている人
のために造られたものです。
毎食後に飲んでみてください。
飲むだけなので
すぐにできると思います。
3.白米
最後は白米です。
白米をたくさん食べると
体重を増やすことができます。
私は納豆、キムチ、みそ汁など
と一緒に食べることを
お勧めしています！
今回紹介した食べ物は
どれも効率よく体重を増やす
ことができるものばかり
なので是非明日から
普段の食事に
取り入れてみてください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます！
